Şapşirik Yavrucaklar Koleksiyonu

Güne gülümseme ile başlamanız temennisi ile :)

Resim yazısı ekle

Şapşirik Yavrucaklar Koleksiyonu paylaşan: Manelis Danışmanlık Eğitim Hizmetleri

Devamını Oku ...

Resimlerle Osmanlı Dönemi İstanbul’unda Hayat

Meraklılarına Osmanlı dönemindeki günlük yaşamı anlatan resimlerini derledik. Buyurun efendim;

Osmanlı Dönemi Galata Köprüsü

Cami avlusundaki şadırvan etrafında insanlar ve güvercinler..

Sultanahmet Camii ve çiniler..

Camii Etrafındaki insanlar..

Osmanlı çarşı pazar görünümü

Pazar alışverişi yapan insanlar..

Osmanlı berberleri..

Osmanlı dönemi çeşme şadırvan..

Çarşı..

Deniz manzarası ve sandallar

Rıhtım, sandallar ve çarşı

Çarşı ve faytonlar..

Galata köprüsü ve kalabalık

Osmanlı dönemi kadınları..

Pazar yeri seyyar satıcılar..

Seyyar satıcı ve merkep

Mehtap, deniz ve sandallar...

Devamını Oku ...

Obezite Sorunuyla Nasıl Başa Çıkılır?

Obezite ile mücadelede nasıl bir yol izlenmelidir?

Son yıllarda tüm dünyayı tehdit eden en büyük sağlık sorunlarından biridir obezite!

Okurlarımızın obezite ile mücadeleyi en iyi şekilde öğrenmesi bu konuda detaylı bilgi sahibi olması için sayın Dr. Tuğrul Demirel'e kulak veriyoruz.. 

Obezite tüm dünyada çağımızın en büyük sorunlarından biri, obeziteye karşı nasıl önlem almalıyız?

Obeziteye karşı önlem almaktan bahsedebilmek için evvela kişilerin davranış ve alışkanlıklarına bakmak gereklidir. Kişiler neden obezite olurlar bunun araştırılması gereklidir. Obezite nedenlerini bulup ona göre önlem almalıdır. Öncelikle obezite nedenlerini sıralayalım:

• Genetik yatkınlık
• Yanlış beslenme alışkanlıkları
• Fazla yeme iç güdüsü
• Hareketsiz atıl bir yaşam
• Yaş
• Cinsiyet
• Hormonel bozukluklar
• Eğitim düzeyi
• Gelir durumu
• Psikolojik sorunlar
• Alkol ve sigara
• Doğum sayısı ve aradaki süre
• Sık sık yanlış diyet uygulama
• Antidepresanlar gibi ilaçların tüketimi sonrası

Bu faktörler sebebi ile kişiler aşırı kilo almakta ise henüz obezite olmadan bu duruma mani olmalı ve bir uzman yardımı ile tedavi olunmalıdır. Yukarıda saydığımız etmenler kişilerin aslında pek önemsemediği fakat birikince ciddi sorunlar teşkil eden problemlerdir.

Obezite ile mücadelede nasıl bir beslenme alışkanlığımız olmalıdır?

Öncelikle sağlıklı beslenmeliyiz. Fakat kişi eğer obezite olmuş veya olmaya yakın bir seviyeye gelmiş ise bu mücadeleyi kendi kendine yapması bir hayli zordur. Mutlak bir uzmandan istifade etmeli öyle önüne gelen diyeti uygulayarak sağlığını içinden çıkılmaz bir problemler odağı haline getirmemelidir. Bunun yerine en sağlıklısı uzman doktorunuz veya diyetisyenin takibi altında bütün değerleri ölçülerek her hangi bir sağlık riski olmadan dengeli ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak ve obeziteye hangi neden sebep oldu ise o problemden kurtularak sorunun üstesinden tamamen gelmek en iyi çözüm olacaktır.

Dolayısıyla beslenme alışkanlıklarınızı nasıl değiştireceğiniz neleri uygulayıp neleri uygulamayacağınızı uzmanınız sizin kendi değerlerinize göre belirleyeceği için biz bu soruda obezite olan hastalara belirli bir beslenme önermiyoruz. Kişinin kendi değerlerine özel beslenme alışkanlığı oluşturarak tamamen sağlıklı ve doğal beslenmesini sağlıyoruz.

Obezite ile mücadelede illa bir uzman yardımı şart mı?

Elbette bakınız günümüzde obezite olan kişilerin çoğu uyguladıkları yanlış diyetler ve zayıflama programları ile obezitenin ağlarına düşmüş ve adeta bir bataklık gibi çırpındıkça daha çok batmışlardır.

Oysaki bu mücadeleyi uzman bir doktor veya diyetisyen yardımı ile vermiş olan hastalar düzenli ve dengeli bir şekilde kilo vermekle kalmayıp aynı zamanda verdikleri kiloları koruyarak ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanarak obeziteden kati bir şekilde kurtulacak ve sağlıklı bir yaşama merhaba diyecektir.

Bedensel aktivitelerin, spor ve egzersizlerin obezite ile mücadelede etkin rolü var mıdır?

Obezite ile mücadelede spor ve etkili egzersizlerin, tabi bunların uzman yardımı ile yapılmasında fayda vardır. Spor yapacağız derken fıtıklara neden olmayalım!Dengeli ve tempolu hareketle düzenli yürüyüşler ve aktiviteler elbette ki obezite ile mücadelede şarttır.

Devamını Oku ...